Multe femei petrec luni întregi pregătindu-se pentru naștere, dar foarte puține primesc informații despre una dintre cele mai importante zone ale corpului lor: perineul.

Deși joacă un rol esențial în timpul sarcinii, la naștere și în recuperarea post-partum, perineul rămâne un subiect despre care se vorbește surprinzător de puțin. De multe ori, femeile află despre importanța lui abia după ce se confruntă cu incontinență urinară, senzația de presiune pelvină, disconfort în viața intimă sau dificultăți de recuperare după naștere.

În podcastul Pretty Mama, Moașa Vania Limban, prima moașă independentă din România și specialist cu peste 25 de ani de experiență, a atras atenția asupra importanței educației feminine și a îngrijirii acestei zone atât înainte, cât și după naștere.

Ce este perineul și de ce este atât de important?

Perineul face parte din planșeul pelvin, o structură complexă de mușchi și țesuturi care susțin organele pelvine și contribuie la controlul vezicii urinare, al intestinului și la sănătatea intimă a femeii.

În timpul sarcinii și al nașterii, acești mușchi sunt supuși unor solicitări importante. Dacă nu sunt pregătiți corespunzător sau dacă recuperarea este neglijată, pot apărea probleme care afectează calitatea vieții pentru mulți ani.

Printre cele mai frecvente se numără:

• incontinența urinară;
• prolapsul organelor pelvine;
• durerile pelvine;
• disconfortul în viața intimă;
• dificultățile de recuperare după naștere.

De ce prevenția este mai ușoară decât recuperarea

Una dintre ideile susținute constant de Moașa Vania este că femeile ar trebui să primească informații despre sănătatea perineului încă din timpul sarcinii, nu doar după apariția simptomelor.

Conștientizarea musculaturii pelvine, exercițiile potrivite și pregătirea corectă pentru naștere pot contribui la reducerea riscului unor complicații și la o recuperare mai ușoară.

Programul „Info Q&A Perineu”

Pentru femeile care își doresc informații clare și personalizate, Moașa Vania a creat programul „Info Q&A Perineu”, o sesiune interactivă dedicată sănătății planșeului pelvin.

INFO Q&A PERINEU

În cadrul acesteia sunt abordate teme precum:

• anatomia pelvisului și a musculaturii pelvine;
• exerciții pentru tonifierea și conștientizarea perineului;
• pregătirea pentru naștere;
• recuperarea după naștere;
• prevenirea prolapsului și a incontinenței urinare;
• utilizarea dispozitivului medical EPI-NO pentru pregătire și recuperare.

Participantele au ocazia să adreseze întrebări specifice și să primească recomandări adaptate situației lor.

Scopul programului este de a crește încrederea femeilor în propriul corp și de a le ajuta să înțeleagă mai bine transformările prin care trec în această perioadă.

Consultanță personalizată pentru sarcină și perioada post-partum

Pe lângă programul dedicat perineului, Moașa Vania oferă și sesiuni individuale de consultanță pentru femeile însărcinate și mamele aflate în perioada post-partum.

CONSULTANTA MOASA

Aceste întâlniri urmăresc evaluarea stării generale și oferirea unor recomandări practice privind:

• pregătirea pentru alăptare;
• sănătatea sânilor și a glandelor mamare;
• prevenirea și îngrijirea vergeturilor;
• prevenirea hemoroizilor;
• reducerea disconfortului cauzat de edeme și picioare grele;
• susținerea posturii în sarcină și după naștere;
• reducerea durerilor lombare;
• recuperarea fizică după naștere.

Abordarea este una personalizată, centrată pe nevoile reale ale fiecărei femei și pe prevenție.

Un corp informat este un corp mai puternic

În ultimii ani se vorbește tot mai mult despre sănătatea femeii, însă multe subiecte importante rămân încă insuficient discutate.

Perineul este unul dintre ele.

Fie că vorbim despre pregătirea pentru naștere, despre recuperarea post-partum sau despre sănătatea intimă pe termen lung, informarea și prevenția pot face o diferență uriașă.

Iar primul pas este, poate, cel mai simplu: să începem să vorbim despre aceste lucruri fără rușine și fără teama că sunt „subiecte incomode”.